60 kg

[...] w konkurencji tej Pudzian nadwyrężył biceps. 2. Ciąg od kolan w paskach. Polacy wygrali z wynikiem 950 kg. 3. Wyciskanie na barki jak największego ciężaru. Nasi zaliczyli 160 kg, byl to najwiekszy wynik, uzyskaly go rowniez dwie inne druzyny w mniejszej ilosci podejsc, dlatego tylko trzecie miejsce. 4. Zarzut 150kg kuli na ramie. Tylko [...]

witam skad wiadomo ze dla czlowieka o masie 60 kg, wieku 18 lat i wzroscie 173 cm jest zapotrzebowanie na 2500 kcal zeby przybral na masie ?? ja mam 26 lat. waze 85 kilo (cwiczylem rok ale przestalem, teraz planuje powrot na silownie). Mam 183 wzrostu. idac na silownie wazylem 72 kg - w ciagu 3 miesiecy przytylem rzeczone 13 kilo i teraz moja waga [...]

[...] nie polecam tego typu laweczki człowiek uczy sie błedach Do dzis Doszło sporo obciazenie pare hantelek , itp ;) Aha rowerek , nie moj mamuski ;) kosztowal bodajze 300zl 60 kg obciazenia 300 zł Gryfy 100zł Ławeczka 170zł (chyba) Z tym startowałem ;) (3 tygodnie roboty na budowie ) Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-04-30 19:17:24 [...]

Siła nie zawsze jest zależna od masy. Mało takich co przy wadze 60 kg ciskają 110 kg ?

zaloz sie ze da sie ustawic 125 kg bez dokladania w piatek dam ci zdjecia jak bede w szkole na silownie co do przyziadow to pelne robie i nie 60 kg tak jak ty tylko na serie biore 100 ... a jak nie wierzysz w moje wyniki silowe zapraszam na silownie :)

1. kickboxing wtorki, srody, piatki 2. pzysiad 50 kg na ławeczce ok 60 kg ,martw ciąg 50 kg 3. juz długi czas trenowałem na splicie i na poczatku wszystko rosło ok a teraz od 2 tyg stoi w miejscu , diete jest dobra myslałem równiez nad innym splitem który znalazłem na sfd by koniu151 koniu151 napisał(a): Poniedziałek : plecy 1. Podciąganie się [...]

ja zaczynam 60 kg 14 70 kg 9 75 kg 6-7 zalezy od dnia 81 kg 4-5 i jestem bardzo zadowolony t tego treningu jak zaczynalem cwiczyc metoda progresji to zaczynalem od 50 ;) i konczylem na 70

[...] wtorek trening KLATKA PIERSIOWA I TRICEPS (na mojej rozpisce treningowej-tej nowej- jest trening w pn.,śr. , pt. , ale ja ćwiczę we wtorek, czw, sob., ;] ) KLATKA 3x10, 1x7-60 kg wyciskanie na ławeczce ze sztangą 3x12- 12 kg rozpiętki na ławeczce skośnej 3x15- pomki na poręczach TRICEPS 3x12- 5 kg prostowanie na wyciągu 3x5 - obniżanie ciała na [...]

[...] ławce leżąc): 110 , nie robiłem , 50 na maszynie. Właśnie cały czas robię na maszynach i zauważyłem że gdy robię na maszynie klatę na płaskiej , to po 2 tygodniach cwiczeń 60 kg ledwo co podnosiłem na 1 raz a na sztandze normalnie 65 kg wykonałem z 10 razy( bo maszyna była zajęta i nie miałem czasu ) ?? Maszyna ma jakieś inne przełożenia ? [...]

Wyniki siłowe tylko proszę się nie śmiać. Wyciskanie leżąc max.65 kg. Biceps max. 25 kg Nogi max. 60 kg No cóż , długa droga przede mną.....

Jestem na Opole Sport Fair... Ciekawy przyrząd do testowania siły uchwytu był na stoisku Activlaba. Nałożone było tylko 60 kg ale ze względu na obrotową raczkę o średnicy ok 7-8 cm ,jak zaobserwowałem trudno było to podnieść... Postanowiłem sam spróbować i się udało...:) Na prawą i lewą rękę... Okazało sie,że za takie podniesienie jest nagroda w [...]

60 kg w jednym boju w ciągu roku to baaaaaaardzo dużo 40 kg też - ale jeżeli dopiero zaczynasz i podłapiesz technikę - postęp będzie wyraźny Ale ostrzegam na początku - trening kulturystyczny 5x w tyg to pikuś w porównaniu z dobrym treningiem trójbojowym 3x w tyg Ja poprawiłbym się więcej gdyby mi supli starczyło do końca cyklu (wydłużyłem go [...]

[...] wilczkom trochę pomóc :) W końcu każdy kiedyś zaczynał . Osobiście uważam iż przydały by się tu artykuły w stylu : "wzrost a martwy ciąg" gdyż wielu młodych boi się tego ćwiczenia lub nie poprawnie je wykonuje . Osobiście znam takiego agenta który na klatkę wyciska 60 kg a martwy robi z obciążeniem 40 kg!!! ( i to jeszcze z kocim grzbietem )

jak siedze na rowerze to siodełko jest na równi z kierownicą, zwrotność ramy mogłaby być lepsza, chętnie bym zamienił na 19.5, ale 21,5 też mi nie przeszkadza. co do moich warunków kolarskich to waże przy moim wzroście jakieś 60 kg, w sezonie kolarskim spada do 57 kg.

1.Jakos nie widze tego bjj-owca wazacego 60 kg ktory wygrywa z koksem z waga 100 kg,ktory chociasz troche boksowal w worek,nawet bez tego bedzie "problem" inaczej po co kolesie na UFC ktorzy trenuja bjj np. tak pakuja na silowni ? trzeba miec "troche" w miesniach zeby zalozyc balache,albo duszenie,nie ludzmy sie ludzie ! [...]

[...] 7 lat mam 1 dana i czuje sie pewnie na ulicy jedyny minus ze troche trzeba cwiczyc aby nabrac bieglosci. Co do sporu pana Wrony i Ravenlorda: jasne wszystko zalezy od charakteru - zawodnik BJJ 60 kg i koks 100 kg co z tego gdy ktorys z nich to mieczak w palnik dostanie zawsze ten kto jest ******la i koniec sporu :) Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] w takim dziale leżą. Robiłam dzisiaj martwy ciąg sumo, bratowa dała wskazówki i nawet dużo nie narzekała, że źle, więc chyba dobrze było. Zaczęłam od 40, skończyłam na 60 kg, ale nie liczyłam powtórzeń i serii tylko tak na oko ;) A potem jeszcze 30 minut biegania w 1 strefie. Świetnie mi to bieganie w 1 strefie wchodzi, moje nogi strasznie [...]

[...] Wlaściwie to nie zależy mi też na osiągach siłowych w tych cwiczeniach, mają być tylko środkiem do lepszej sylwetki. Gdybym więc zanizył maksy i przykladowo tam gdzie biorę 60 kg w 15 -tkach dałbym 50 kg i pod to ułożył progresję to według zasady stałego zwiększania obciążenia, mimo, ze maxów brać nie będe to efekty chyba powinny być?

[...] Spięcia łydek - 20/15/12/10 to jest trening największej i najważniejszej partii mięśniowej ? %-) ostatnio przerabiany plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Klata 80 kg, przysiad 60 kg " to max czy robocze i jak to jest że ty więcej wyciskasz na ławce niż siadasz ?

http://londyn2012.tvp.pl/7809708/51-kg-18-finalu-k-60-kg-18-finalu-k-75-kg-18-finalu-k